Kouření

Proč je kouření nebezpečné?

  • 90% pacientů s rakovinou plic jsou kuřáci
  • kouření urychluje stárnutí kůže a přidává vrásky
  • kuřáci ztrácejí sluch dříve než nekuřáci
  • kuřáci mají o 50% větší pravděpodobnost ztráty zubů než nekuřáci
  • kouření způsobuje ztrátu vlasů a vyrážku v obličeji
  • u kuřáků je o 40% častější výskyt oslepnutí díky zakalení čočky
  • desetitisícům kuřáků je ročně amputovaná končetina
  • kuřák má 5x vyšší riziko vzniku žaludečních vředů
  • kouření snižuje plodnost žen, zvyšuje pravděpodobnost mimoděložního těhotenství
  • dítě kuřačky má o 250 gramů nižší porodní hmotnost
  • u kuřaček jsou 2–3x častější potraty a rakovina dělohy
  • kouření poškozuje spermie a způsobuje impotenci
  • kouření zvyšuje 6x riziko infarktu
  • kouření zvyšuje 5x riziko mozkové mrtvice
  • kouření způsobuje smrtelná onemocnění dýchacích cest

Co se děje v organismu po ukončení kouření?

  • do 20 minut … krevní tlak a tepová frekvence se vracejí k normálu, krevní cirkulace se zlepšuje v horních i dolních končetinách, obě začínají být teplejší
  • do 8 hodin … koncentrace kyslíku v krvi se vrací k normálu, riziko srdečního infarktu počíná klesat
  • do 24 hodin … oxid uhelnatý je z těla vyloučen, plíce se začínají čistit, nečistoty s hlenem se začínají vykašlávat
  • do 48 hodin … v těle již nelze nikotin prokázat, chuť a čich se zlepšují
  • do 72 hodin … dýchání začíná být snadnější a dechové cesty širší
  • do 2–12 týdnů … krevní oběh se zlepšuje, chůze je snadnější
  • do 3–9 měsíců … příznaky postižení plic jako jsou kašel, dušnost nebo pískoty na hrudi se zlepšily, funkce plic se v průměru zlepší o 5–10%
  • do 5 let … riziko srdečního infarktu klesne na polovinu rizika kuřáka
  • do 10 let … riziko vzniku plicní rakoviny kleslo na polovinu rizika kuřáka, riziko srdečního infarktu je podobné jako u nekuřáka

 

Jak s kouřením přestat?

  • změnit životní návyky – pomoc lze najít v poradnách pro odvykání kouření
    (jsou zřizovány při zdravotních pojišťovnách či zdravotních ústavech, např. www.zuova.cz
    nebo v centrech léčby závislosti na tabáku – www.clzt.cz
  • náhradní nikotinová léčba – založena na principu nahrazení nikotinu, který lidský organizmus přijímá z cigaretového kouře, tzv. čistým nikotinem ve formě přípravků náhradní nikotinové léčby. Dodávání omezeného množství nikotinu do těla pomáhá překonat abstinenční příznaky v průběhu odvykání kouření.
    Přípravky náhradní nikotinové léčby existují v podobě žvýkaček, náplastí, inhalátorů, mikrotablet – viz. www.nicorette.cz.
Odkazy na další webové stránky:

www.dokurte.cz, www.copn.cz

4,745 total views, 3 views today